Kostenfrei · ohne Anmeldung

Meditationen für Dich

Vier kleine Räume zum Ankommen – für den Morgen, den Abend und die Momente dazwischen. Such Dir einen ruhigen Platz und drück auf Play.

Eingesprochen von mir, Alisa – so, wie ich auch in meinen Stunden mit Dir spreche.

4 Meditationen · 12–25 Min.

Morgens

12 Minuten

Dem Tag begegnen

Du darfst liegen bleiben. Sanft wach werden und eine Intention finden, mit der Du in Deinen Tag gehst.

Wenn alles zu viel ist

17 Minuten

Wenn der Kopf laut ist und alles zu viel wird: raus aus dem Gedankenkarussell, zurück in Deinen Körper.

Jederzeit

20 Minuten

Wenig Worte, viel Raum. Nichts tun müssen – und aus der Stille heraus Klarheit finden.

Abends im Bett

25 Minuten

Den Tag loslassen – mit Dankbarkeit und leisen Affirmationen. Danach trägt Dich sanfte Musik in den Schlaf.

Am schönsten mit Kopfhörern.

Jeden Mittwoch · 21 Uhr · online

In meiner WhatsApp-Community treffen wir uns jede Woche zum Online Yin – 45 Minuten nur für Dich, kostenfrei. Komm, wie Du bist.

Ich freue mich auf Dich. — Alisa